[Rubrik: Faidah Ringkas]

Beberapa jamaah memberi tahu saya bahwa ada jamaah lain yang serba takut makan ini dan itu, infonya: Tidak makan nasi, tidak makan tepung, tidak makan gorengan, tidak makan mie instan. Alasannya makanan itu bahaya bagi kesehatan dan untuk diet agar kurus

Saya jawab: Sebenarnya konsep makanan dalam Islam cukup sederhana dan tidak ribet. Ini ada dalam Al-Quran, Allah berfiman,

Allah berfirman,

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوٓا

“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)

Ibnu Katsir menjelaskan tafsir ayat ini,

قال بعض السلف : جمع الله الطب كله في نصف آية : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )

“Sebagian salaf berkata bahwa Allah telah mengumpulkan semua ilmu kedokteran pada setengah ayat ini.” [Tafsir Ibnu Katsir 3/384, Dar Thaybah]

Jadi, selama makanan itu halal, thayyib dan tidak berlebihan, silakan di makan.

-Hendaknya tidak anti atau terlalu takut makan nasi atau produk tepung, karena kita tetap butuh karbohidrat, bahkan sunnahnya adalah makan sesuai kebiasaan kaumnya sehingga kita orang indonesia biasa makan nasi atau jagung, asalkan tidak berlebihan.

-Hendaknya tidak anti dan terlalu takut makan gorengan, boleh saja asalkan tidak tiap hari dalam jumlah besar, sesekali dan lebih baik lagi gorengan rumah dengan minyak yang tidak berkali-kali dipakai menggoreng

-Hendaknya tidak anti dan terlalu takut makan mie instan, asalkan tidak berlebihan setiap hari, maksimal 2x dalam sepekan

-Begitu juga dengan makanan lainnya yang mengandung gula, boleh saja asalkan tidak berlebihan

Untuk menjadi sehat tidak hanya fokus pada makanan saja, tetapi perlu olahraga rutin, olahraga ini yang terpenting adalah rutin dan istiqmah meskipun hanya 10-15 menit sehari, semisal lari, jalan cepat atau bersepeda dan tidak harus olahraga berat. Islam pun menganjurkan olahraga bahkan ada olahraga yang disunnahkan seperti berenang, memanah dan beruka.

Tidak lupa juga melakukan intermitten fasting atau puasa, sebagai seorang muslim kita ada ibadah puasa senin-kamis, puasa dawud atau puasa 3 hari setiap bulan. Tapi kita perlu ingat, bahwa tujuan utama puasa adalah ibadah bukan untuk diet, sehat itu hanya efek sampingnya saja

Yang cukup penting adalah menjaga pikiran dan menjauhkan diri dari stress dan depresi dengan ridha terhadap takdir Allah

Bagaimana sederhana kan? Tidak perlu rumus yang rumit atau ribet dalam maknanan semisal hindari ini, hindari itu, hati-hati dengan ini dan hati-hati dengan itu (selama anda bukan pengindap penyakit tertentu yang ada pantangannya). Semoga Allah memberikan kesehatan kepada kaum muslimin

Penyusun: Raehanul Bahraen

artikel www.muslimafiyah.com